¿Por qué no pierdes peso aunque hagas TODO bien? La respuesta está en una hormona que tu cuerpo produce las 24 horas del día.

Imagínate esto: Comes ensaladas, corres 5 kilómetros, tomas tus suplementos, duermes 8 horas… pero la báscula no se mueve. Incluso puede que subas de peso.

La cruel realidad es que mientras tú luchas contra las calorías, hay un “saboteador invisible” trabajando en tu contra: el cortisol, la hormona del estrés.

Este químico, que tu cuerpo libera cada vez que te sientes presionado, ansioso o abrumado, literalmente convierte tu organismo en una máquina de almacenar grasa. No importa cuán perfecto sea tu plan alimenticio o cuántas horas entrenes – si tu cortisol está elevado, tu cuerpo está programado para aferrarse a cada gramo de grasa como si fuera oro.

Es como tratar de vaciar una bañera con el grifo abierto. Y lo más frustrante es que entre más te esfuerzas y no ves resultados, más estrés generas… y más cortisol produces. Un círculo vicioso perfecto.

Pero aquí viene la solución revolucionaria:

Después de 5 décadas de investigación científica, el Centro de Investigación Immunotec ha desarrollado una fórmula que ataca directamente este problema desde la raíz.

Para casos de estrés moderado, existe un shot antiestrés de acción rápida que comienza a neutralizar el cortisol en cuestión de minutos, liberando a tu metabolismo de las cadenas que lo mantienen secuestrado.

Y para aquellos casos más severos, donde el estrés crónico ha tomado control total de tu sistema hormonal, han creado un nutracéutico avanzado antiestrés que actúa como un “reset” completo de tu respuesta al estrés, permitiendo que tu cuerpo finalmente suelte esa grasa rebelde.

La diferencia es dramática: imagínate despertar sin esa sensación de ansiedad constante, y por primera vez en meses (o años), ver cómo tu cuerpo responde a tus esfuerzos exactamente como debería…

Estudios de Yale : El estrés puede causar exceso de grasa abdominal

Las mujeres sin sobrepeso que son vulnerables a los efectos del estrés tienen más probabilidades de tener un exceso de grasa abdominal, según un estudio de Yale.

Las mujeres sin sobrepeso que son vulnerables a los efectos del estrés tienen más probabilidades de tener un exceso de grasa abdominal y niveles más altos de cortisol, la hormona del estrés, sugiere un estudio realizado en Yale.

Si bien estudios anteriores han examinado la respuesta del cortisol en mujeres con sobrepeso, este es el primer estudio que muestra que las mujeres delgadas con grasa abdominal (a veces conocidas coloquialmente como “vientre de estrés”) tienen respuestas exageradas al cortisol. La grasa abdominal está relacionada con una peor salud, incluido un mayor riesgo de enfermedades cardíacas y diabetes.

“ También descubrimos que las mujeres con mayor cantidad de grasa abdominal tenían estados de ánimo más negativos y niveles más altos de estrés de la vida”, dijo Elissa S. Epel, Ph.D., investigadora principal del estudio que realizó mientras trabajaba en el departamento de psicología de Yale . “Una mayor exposición al estrés de la vida o la vulnerabilidad psicológica al estrés pueden explicar su mayor reactividad al cortisol. A su vez, su exposición al cortisol puede haberlos llevado a acumular una mayor cantidad de grasa abdominal”.

Publicado en la edición de septiembre/octubre de Psychosomatic Medicine , el estudio analizó a mujeres premenopáusicas, sin sobrepeso y mujeres con sobrepeso que almacenaban grasa en el centro (en la cintura o en la periferia) en las caderas, y examinó sus respuestas al estrés durante tres días consecutivos.

El cortisol afecta la distribución de grasa al hacer que la grasa se almacene centralmente alrededor de los órganos. La exposición al cortisol puede aumentar la grasa visceral, la grasa que rodea los órganos, en los animales. Las personas con enfermedades asociadas con la exposición extrema al cortisol, como la depresión severa recurrente y la enfermedad de Cushing, también tienen cantidades excesivas de grasa visceral.

“ Todo el mundo está expuesto al estrés, pero algunas personas pueden secretar más cortisol que otras y pueden secretar cortisol cada vez que enfrentan el mismo factor estresante”, agrega Epel. “Predijimos que reaccionar constantemente a los mismos factores estresantes mediante la secreción de cortisol estaría relacionado con una mayor cantidad de grasa visceral”.

Después de la primera exposición al estrés, las mujeres con mayor grasa abdominal se sintieron más amenazadas por las tareas estresantes del estudio, se desempeñaron peor en ellas y secretaron más cortisol. También informaron más estrés de la vida. En la tercera exposición al estrés, las mujeres delgadas con grasa abdominal aún secretaban más cortisol en respuesta a las tareas de laboratorio estresantes, en comparación con las mujeres con grasa periférica.

“ Es posible que una mayor exposición a condiciones estresantes o vulnerabilidad psicológica al estrés los haya llevado a reaccionar exageradamente a los factores estresantes en su vida diaria, por lo que han tenido una mayor exposición al cortisol durante toda su vida”, dijo Epel. “El cortisol, a su vez, puede haber causado que acumularan grasa abdominal. Sin embargo, la genética también desempeña un papel en la configuración de la reactividad al estrés, así como en la forma del cuerpo”.

El estilo de vida y la edad también pueden influir en los niveles de grasa abdominal. Fumar, el alcohol y la falta de ejercicio contribuyen a una mayor cantidad de grasa abdominal. Las mujeres posmenopáusicas tienden a acumular grasa en el abdomen debido a los cambios en las hormonas sexuales. Epel dijo que un estilo de vida saludable, que incluye dormir lo suficiente, hacer ejercicio y relajarse, puede reducir los niveles de cortisol.

“ Es probable que estas relaciones también se apliquen a los hombres”, dijo Epel. “Sin embargo, el exceso de peso en los hombres casi siempre se almacena en el abdomen. Por el contrario, en las mujeres premenopáusicas, el exceso de peso se almacena con mayor frecuencia en las caderas. Por lo tanto, para las mujeres, es posible que el estrés influya en la forma del cuerpo más que para los hombres, lo que lleva a la acumulación de grasa abdominal en lugar de la parte inferior del cuerpo”.

El equipo de investigación de Elissa Epel en Yale incluyó a Kelly D. Brownell, Ph.D., Jeannette R. Ickovics, Ph.D., Jennifer Bell y Grace Castellazzo. Otros investigadores incluyeron a Bruce McEwen, Ph.D. de la Universidad Rockefeller; Teresa Seeman, Ph.D., de la Universidad de California, Los Ángeles; y Karen Mathews, Ph.D. de la Universidad de Pittsburgh.

El estudio fue financiado por la Red de Investigación de la Fundación MaCarthur sobre el Estado Socioeconómico y la Salud.

Fuente: https://news.yale.edu/2000/09/22/study-stress-may-cause-excess-abdominal-fat-otherwise-slender-women

El cortisol puede causar acumulación de grasa en la parte posterior de las piernas y debajo de los glúteos, aunque su efecto más conocido es en el área abdominal.

El cortisol crónico contribuye a la formación de grasa visceral abdominal y también afecta la distribución de grasa en otras áreas del cuerpo. Lo que sucede es que el cortisol elevado altera completamente los patrones naturales de almacenamiento de grasa.

Normalmente, la grasa subcutánea se distribuye en áreas como glúteos, caderas y muslos How to Keep Body Fat from Distributing Around Your Belly, pero cuando el cortisol está descontrolado, estas zonas se vuelven especialmente “pegajosas” para retener grasa. Es particularmente frustrante porque:

• Se vuelve grasa muy resistente: Es la última en irse, incluso cuando el resto del cuerpo responde al ejercicio
• Crea textura irregular: Esa apariencia de “celulitis” o piel de naranja que tanto molesta
• Empeora con el estrés: Cada episodio de ansiedad o presión refuerza este patrón de almacenamiento

Por eso muchas mujeres me dicen: “Hago sentadillas todos los días, como bien, pero mis piernas y glúteos no cambian nada, es como si estuvieran ‘sellados'”

Aquí tienes respaldo científico sólido sobre cómo el cortisol afecta la distribución de grasa, incluyendo las áreas que mencionaste:

Evidencia Científica Clave:

1. Estudio PubMed – “Stress-induced cortisol response and fat distribution in women“: Este estudio demuestra que la secreción de cortisol representa un mecanismo para la asociación observada entre el estrés y la distribución de grasa abdominal.

2. Investigación sobre Distribución Grasa Gluteal-Femoral: Los estudios muestran que los niveles de receptores beta-adrenérgicos BAR 1 y BAR 2 son aproximadamente el doble en los adipocitos abdominales comparado con los gluteales tanto en hombres como mujeres. Esto explica por qué el cortisol afecta diferente estas zonas.

3. Estudio Longitudinal sobre Forma Corporal y Estrés: La investigación confirma que las mujeres con distribución de grasa central muestran consistentemente mayor secreción de cortisol inducida por estrés.

4. Investigación sobre Metabolismo del Tejido Adiposo: Los estudios demuestran que la activación crónica del eje hipotálamo-pituitaria-adrenal está asociada con la acumulación de tejido adiposo e inflamación, alterando el metabolismo del tejido adiposo directamente a través de modificaciones epigenéticas.

Lo que esto significa:

• Científicamente probado: El cortisol NO solo afecta el abdomen, sino que altera toda la distribución de grasa corporal
• Receptores específicos: Las diferentes zonas del cuerpo tienen distintos tipos y cantidades de receptores de cortisol
• Modificación epigenética: El estrés crónico literalmente cambia cómo tu ADN expresa las instrucciones para almacenar grasa