25 días para activar tu cuerpo, tu energía y tu disciplina
Del 6 al 30 de junio, ThermoDance lanza el Reto USA 10,000 Pasos + BodyShot, una experiencia gratuita para ayudarte a moverte más, crear disciplina diaria y acompañar tu proceso con una rutina de nutrición celular.
Durante 25 días, el objetivo será simple:
10,000 pasos diarios + 1 BodyShot diario
El BodyShot se prepara con:
Immunocal + ThermoShot
Este reto une tres elementos clave:
Movimiento diario + nutrición celular + constancia documentada.
No se trata de hacerlo perfecto.
Se trata de empezar, medir tu avance y cumplir contigo día tras día.
¿En qué consiste el reto?
Cada participante deberá cumplir diariamente con:
1. Caminar 10,000 pasos al día.
La meta es mantenerte activo, reducir el sedentarismo y aumentar tu movimiento diario.
2. Tomar tu BodyShot diario.
Preparado con Immunocal + ThermoShot.
3. Publicar tu evidencia diaria en el grupo oficial de Facebook.
Para que tu día sea contabilizado, deberás publicar tu evidencia aquí:
https://www.facebook.com/groups/retothermodance
Cada publicación diaria debe incluir:
Foto o captura de tus pasos del día.
Foto tomando tu BodyShot.
Importante: si la evidencia del día no se publica en el grupo oficial, ese día no podrá ser contabilizado para el resultado final del reto. Y para crear un record acumulativo de todo se ocupa llenar este formulario DIARIO : https://forms.gle/QQtLVcHCLwDncSWV6
¿Cómo puedes monitorear tus pasos?
No necesitas comprar un reloj inteligente ni equipo especial para participar.
La mayoría de los smartphones pueden contar tus pasos diarios usando sus sensores de movimiento.
Si tienes iPhone, puedes revisar tus pasos en la app Salud / Health.
Si tienes Android, puedes usar apps como Google Fit, Samsung Health o cualquier otra app gratuita para contar pasos.
También puedes usar Apple Watch, Fitbit, Garmin, Samsung Watch u otro reloj inteligente, si ya cuentas con uno.
Cada día solo tendrás que tomar una foto o captura de pantalla donde se vea claramente el número de pasos acumulados.
Tip importante: para que el registro sea más preciso, lleva tu celular contigo durante tus caminatas o actividades. Si dejas el celular en casa, en el carro o sobre una mesa, esos pasos no se van a registrar.
Lo que se mide, mejora.
Y lo que se comparte, compromete.
TUTORIAL con VIDEOS para medir pasos : https://thermodance.com/medir-pasos/
¿Por qué 10,000 pasos diarios?
Caminar es una de las formas más simples, accesibles y sostenibles de activar el cuerpo.
No necesitas gimnasio, una rutina extrema ni empezar como atleta. Solo necesitas moverte más cada día.
Caminar diariamente puede ayudarte a:
Aumentar tu gasto calórico diario.
Moverte más ayuda a que tu cuerpo utilice más energía durante el día.
Apoyar el control de peso.
Caminar puede ser una herramienta útil para bajar o mantener peso cuando se combina con mejores hábitos de alimentación.
Reducir el sedentarismo.
Este reto te invita a romper el patrón de pasar demasiadas horas sentado.
Mejorar tu energía y estado de ánimo.
Mover el cuerpo puede ayudarte a sentirte más activo, ligero y motivado.
Fortalecer tu disciplina.
El verdadero cambio no viene de hacer algo perfecto una vez, sino de repetir acciones positivas todos los días.
Premio especial
Al finalizar el reto, se entregará:
Una bocina acuática especial
El premio será para la persona que combine mejor estos tres criterios:
Mayor cantidad de pasos acumulados durante el reto.
Mejora documentada en peso y medidas antes y después.
Cumplimiento con la evidencia diaria publicada en el grupo oficial.
Para participar por el premio, deberás documentar:
Peso inicial y medidas antes de comenzar.
Peso final y medidas al terminar.
Evidencia diaria de pasos.
Evidencia diaria tomando el BodyShot.
¿Qué medidas debes registrar?
Para documentar mejor tu avance, se recomienda registrar al inicio y al final:
Peso corporal.
Medida de cintura.
Medida de abdomen.
Medida de cadera.
También puedes tomar fotos de progreso de frente, lado y espalda, si te sientes cómodo haciéndolo.
Toda evidencia personal debe manejarse con respeto y privacidad.
Resumen del reto
Inicio: 6 de junio
Final: 30 de junio
Duración: 25 días
Costo de inscripción: Gratis
Participación: Solo USA
Meta diaria: 10,000 pasos + BodyShot diario
Grupo oficial: https://www.facebook.com/groups/retothermodance
Premio: Bocina acuática especial
Reglas principales
1. El reto aplica únicamente para participantes en USA.
2. El reto no tiene costo de inscripción.
3. Cada participante deberá caminar 10,000 pasos diarios.
4. Cada participante deberá tomar su BodyShot diario con Immunocal + ThermoShot.
5. Para que el día sea contabilizado, la evidencia debe publicarse en el grupo oficial de Facebook.
6. La evidencia diaria debe incluir captura de pasos y foto tomando el BodyShot.
7. Para participar por el premio, se deberá documentar peso y medidas antes y después del reto.
8. El premio será para la persona que combine mayor cantidad de pasos, mejora documentada y cumplimiento de evidencia diaria.
Recomendación de seguridad
Este reto está diseñado para promover movimiento, disciplina y mejores hábitos.
Si tienes alguna condición médica importante, enfermedad cardiovascular, hipertensión no controlada, diabetes, embarazo, lesiones, dolor fuerte o alguna situación especial de salud, consulta con tu profesional de salud antes de iniciar cualquier reto de actividad física o suplementación.
La invitación
Este reto no es para gente perfecta.
Es para gente decidida.
No se trata de correr una maratón ni de hacer entrenamientos extremos. Se trata de caminar, nutrirte, documentar tu avance y cumplir contigo durante 25 días.
10,000 pasos diarios.
Un BodyShot diario.
25 días de disciplina.
Una comunidad caminando contigo.
Del 6 al 30 de junio, únete al Reto USA 10,000 Pasos + BodyShot de ThermoDance.
Sin costo de inscripción.
Con seguimiento diario.
Con evidencia.
Con comunidad.
Y con premio especial para quien demuestre mayor constancia, pasos y mejora documentada.
Porque 25 días pueden pasar igual…
o pueden convertirse en el inicio de una nueva versión de ti.
Llamado a la acción
Para participar, comenta o envía la palabra:
RETO
Y recibe la información para unirte al Reto USA 10,000 Pasos + BodyShot.
